집에서도 할 수 있는 운동, 복근운동, 코어운동, V싯업

안녕하세요.

신구 스포츠센터 " 요요 " 입니다.

집에서 밖에 나가서 할일이 없으니,

운동이나 할까, 한다면

저희 신구스포츠센터 PT 트레이너 쌤과 운동 배워볼까요 ?? ^^!

1. 바닥에 누워 팔과 다리가 평행하도록 쭉 뻗습니다.

2. 팔과 다리가 몸 가운데에서 만나도록 V 자를 만들어 수축시킵니다.

3. 내려 올 때에는 평행하게 머리는 지면에 닿지 않게 하여 잠시 유지 하였다가,

다시 V자르 만들고 다시 제자리,