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15가지의 다양하고 전문적인 무료 G.X 프로그램
T.B.M
(Tae bo Muscle)
태권도+복싱+전신근력 운동을 합쳐 만든 파워풀 하고
역동적인 동장으로 이루어진 유산소+근력 운동으로써
스트레스 해소와 다이어트에 효과적인 프로그램
Latin Dance
차차, 룸바, 자이브 살사등스포츠 댄스 스텝을
휘트니스와 접목시켜 춤과 운동을 동시에 진행하면서
열정적인 즐거움과 칼로리 소모를 같이 가져가는 프로그램
Intro Step
스텝박스 위에서 오르내리는 동작을 다양하게 응용한 고감도
유산소 운동으로 하체 근력과 심폐기능 강화에 효과적이며
레벨에 맞춰서 참여 가능한 프로그램
Step Flex
스텝박스를 이용한 유산소 운동과 덤벨과 매트를 이용한
근력운동을 병행하여 단시간에 심박수를 올리며
지방분해에 효율적인 프로그램
Hi Low dance
초급자부터 고급자까지 누구나 재미있고 다양하게
즐길 수 있는 에어로빅스텝을 응용한 컴비네이션운동,
다양한 동작의 연결과 전환으로 구성되어진 프로그램
Extream Muscle
다양한 가동범위를 사용하는 유산소성 운동과
전신 근력 운동을 함께 진행하여
근력과 지구력을 키우고 밸런스 운동과 체지방 연소에
탁월한 프로그램
Zum ba Fitness
줌바 휘트니스는 라틴 댄스와 휘트니스를 접목해
라틴, 레게, 살사 음악에 맞춰서 단순한 동작을
반복하므로써 지루하지 않고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는
프로그램
Rhythm Ball
비트음악에 맞춰 탄력 볼을 이용하여 근력과
균형 감각들 향상시켜주는 운동
스트레칭, 자세 교정, 전신근력 등에 도움이 되는 프로그램
A.B.S & Stretch
몸의 중심부인 복부, 힙, 허벅지를 집중적으로
트레이닝 하면서 효과적인 근력과 라인, 관절의 유연성,
전신 스트레칭을 동시에 가져가는 프로그램
Mat Pilates
재활 운동으로 근육의 가동범위를 제한하여 안정감있게
신체정렬을 만들어주며 구부정한 등, 어깨, 골반의
틀어짐을 바로잡아 자세교정과 척추 건강, 라인을
아름답게 잡아주는 프로그램
Body Balance
잘못된 생활 습관이 쌓여 무너진 몸의 불균형을 다양한
스트레칭 동작과 지구력이 필요한 근력 동작으로
균형점을 찾아가는 프로그램
Healing yoga
몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시키며
기혈의 순환을 원활하게 하여 노화방지, 미용에 효과적,
호흡을 통해 마음을 안정시키고 스트레스 해소에
도움이 되는 신체적 정신적 균형에 좋은 프로그램
Vinyasa yoga
태양경배자세를 기본으로 물 흐르듯 동작과 동작을
연결하여 끊임없이 움직이며
전신을 다양하게 사용하는 요가로 유연성과 근력을
동시에 가져갈 수 있는 프로그램
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