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1. 회원님의 정확한 몸상태,
체성분 측정 및 메디컬 상담
골격근량, 체지방량, BMI, 체지방률, 복부지방률 등 체성분을 측정하고
상담을 통해 식습관, 운동경력, 신체의 상태 등을 파악합니다.
2. 운동 레벨을 알아보아요,
기초체력 테스트!
평소 운동을 해왔던 사람과 난생 처음 운동을 해보는 사람에게 같은 난이도의 운동을 시킬 순 없죠.
때문에 회원님의 운동 레벨을 알아보기 위해 기초체력 테스트를 시행합니다.
이를 통해 회원님의 체력, 힘, 운동 지식 등을 파악하여 전반적인 운동 난이도를 정하게 된답니다.
3. 개개인에게 곡 맞는
맞춤형 P.T 프로그램 설계
체성분 검사, 기초 체력 테스트, 메디컬 상담 등이 끝나면 트레이너가
회원님의 체력, 건강 상태와 회원님의 목표에 맞추어 P.T 프로그램을 설계 합니다.
이렇듯 더욱 체계적인 맞춤형 P.T 프로그램이니 효과 까지 확실하지요!
4. 운동 전, 최적의 상태로!
몸 상태 체크 및 워밍업!
운동 전 회원님의 컨디션이 운동하기에 적합한 지 체크 합니다.
좋지 않은 컨디션으로 운동을 하다가 부상을 입을 수도 있기 때문에 중요환 과정이지요.
준비 관리로 트리거 포인트 등으로 근육을 풀어준 뒤 운동을 시작합니다.
5. 내 몸에 꼭 맞는
맞춤형 P.T 시작!
이제 회원님의 몸/건강 상태, 운동의 목적 등에 맞추어 짜여진 1:1 맞춤 운동이 시작됩니다.
무작정 운동을 시키는 트레이닝이 아닌 체계적이고 건강을 위한 퍼스널 트레이닝!
바로 신구스포츠센터 에서 만나볼 수 있습니다.
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