1. 필라테스란?
조셉 필라테스가 자신의 건강을 위해 만든 이 운동은 "Contrology" 라고 명명했으며 이것은 움직임을 통해 정신,육체를 통합한다 라고 의미합니다.
필라테스의 시작은 제 1차 세계대전 당시 병상에 누워있는 환자들을 통해 대입되기 시작하였고, 침대에 스프링을 부착시켜 부상을 당한 부위를 제외하고 움직일 수 있는 부분은 움직이면서 안전성을 확보한 상태에서 시작하였습니다.
조셉 필라테스와 수용소에 있던 병원 의사들은 필라테스를 통해 부상자들이 병세가 호전되는 상황을 지켜보며 필라테스 운동의 효과에 대해서 인정받게 되어 현재까지 발전되었습니다.
2. 필라테스 효과
필라테스는 신체전체의 밸런스와 균형적인 발달, 근력강화와 유연성에 탁월한 운동입니다.
남녀노소 누구에게나 적합한 운동이며 현대인들에게 쉽게 발병될 수 있는 척추 측만증, 후만증 완화에 효과적입니다.
일상적인 생활에서 생길 수 있는 통증에도 완화효과, 속 근육 발달, 전신 및 부분별 집중 다이어트, 균형감각 상승 및 몸의 유연성 증가로 아름다운 바디를 갖을 수 있습니다.
3. 신구 필라테스 프로그램
체형교정 프로그램
올바르지 못한 생활 습관으로 형성된 잘못된 자세를 바로잡아주며 균형적인 몸을 만들어줍니다.
고르지 못한 신체의 밸런스를 잡아주어 신체감각을 깨워주고 유연성을 길러주어 관절과 근육을 부드럽게 만들어줍니다.
또한 신체의 모든 관절을 안정화 시켜주어 일생생활에서의 불편감을 감소시켜 줍니다.
골프 필라테스 프로그램
필라테스를 통한 비거리를 향상시켜줍니다. 고관절 및 어깨의 유연성을 증대시켜 일관성 있는 스윙을 가능케 만들고 허리와 하체를 강화시켜 파워풀한 경기력 향상을 시켜줍니다.
골프로 인한 비대칭을 케어하고 골프 시 쓰여지는 관절, 근육을 특별히 강화시킵니다.
임산부 필라테스 프로그램
필라테스를 통해 임신기간 중 늘어날 수 있는 체중을 관리하고 손실될 수 있는 근력을 유지할 수 있게 해주며 출산 시 통증을 감소시키고 출산 후 빠른 회복을 도와줍니다.
산전 필라테스로는 골반기저근 발달과 안정화, 노폐물을 배출시켜 체중관리를 하고 요통예방과 충분한 이완운동으로 릴렉싱을 시켜주며 태아와의 교감을 할 수 있도록 도와줍니다.
산후 필라테스로는 체중을 감량하고 장기기능을 정상화 시키며 부종제거를 특별히 관리합니다.
또한 우울증 및 스트레스를 완화시켜주며 빠른회복을 시켜줍니다.
성장기 프로그램 Kid’s Pilates
키즈,주니어 필라테스는 어린이들의 성장을 돕고 자세교정과 비만을 예방하며 집중력 강화에 도움을 줍니다.
성장기 아이들에 맡게 성장판을 자극 시키는 키 크기 프로그램이 들어가며 유연성을 증대시켜주고 골격근을 강화 시켜줍니다.
필라테스를 통해 컨트롤을 배우고 스스로 집중할 수 있도록 집중력을 향상 시켜주며 자신감 형성, 긍정적 사고를 길러줍니다.
재활 필라테스 프로그램
재활에 중요한 속근육과 안정근을 운동시켜 상해나 사고입은 부위의 기능회복과 통증을 감소시켜 줍니다.
사고, 외상 후 트러블 완화에 중점을 두며 근골격계 향상 및 근력강화, 전신에 나타날 수 있는 일상생활에서의 통증을 완화 시켜줍니다.
신경계에 관련한 모든 질환까지도 필라테스를 통해 완화 시켜줄 수 있습니다.
듀엣 필라테스 프로그램
필라테스의 기본 프로그램인 체형교정과 다이어트 및 유연성 프로그램을 바탕으로 하고 있으며, 2:1 레슨으로 지인 혹은 가족과 함께 하면서 좀 더 재미있게 필라테스를 배우실 수 있습니다.
개인레슨 보다 훨씬 시너지 효과가 있으며 유대관계 형성과 자신감을 향상 시켜 줍니다.
Men’s 필라테스 프로그램
균형있는 근력발달과 상해 예방, 유연성 증가 프로그램으로 데피니션을 완성하고 최상의 코어 라인을 만들어 줍니다.
강도 있는 트레이닝과 속근육 발달 프로그램으로 좀 더 디테일한 바디를 완성시켜 주며 남성들에게 유연성을 증가 시켜 부드러운 근육을 발달시켜 줍니다.
탄탄한 바디 라인과 함께 아름다운 근육을 만들어 줍니다.
다이어트 필라테스 프로그램
하드 트레이닝과 유산소를 겸비해 체중감량에 중점을 두고 감량으로 인한 근육손실을 최대로 막아주며 디테일한 식단관리로 부종을 제거 시켜 줍니다.
틀어진 체형을 교정하고 혈액 순환을 촉진시켜 보다 빠르게 체중을 감량할 수 있도록 도와주며 부위별 집중케어가 가능해 라인을 바꿔줍니다.